比特率与画质平衡——文件大小是算出来的
比特率是什么
比特率（bitrate）是每秒视频的码流量，单位通常是 Mbps（兆位/秒）。简单理解：比特率越高，画面细节越丰富、文件越大；比特率越低，画面压缩越狠、文件越小但可能出现色块和模糊。
Screen Recorder 的三档预设
| 档位 | 比特率范围 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 低 | 2~4 Mbps | 分享到社交平台、文件要小 |
| 中 | 4~8 Mbps | 日常录屏、教程演示（默认值） |
| 高 | 8~16 Mbps | 游戏录屏、录完还要剪辑（给后期留余量） |
部分版本支持手动输入具体的比特率数值（单位 Mbps），这给了进阶用户精确控制的空间。
文件大小怎么算
粗略估算公式：
文件大小（MB）≈ 比特率（Mbps）× 时长（秒）÷ 8
举例：用 8 Mbps 比特率录 10 分钟的视频，文件大小约为 8 × 600 ÷ 8 = 600 MB。
关键原则
- 录完要剪辑 = 比特率别省：剪辑软件会二次压缩，原始素材比特率太低会让成品出现明显色块
- 教程/演示 = 中等比特率足够：静态界面不吃码率，中等档画面很清晰
- 游戏高帧率录屏 = 调高比特率：画面变化快、帧间差异大，低比特率会出现运动模糊
实际文件可能比估算大
上面的公式是视频轨道的大小。实际文件还要加上音频轨道（通常占几 Mbps）、容器元数据等。所以实际文件会比估算值大 15%~30% 左右，属正常。